Os 3 passos simples para ter uma alimentação mais saudável

comida de qualidade natural para emagrecer

Hoje em dia, o mundo divide-se em dois grupos de pessoas: o grupo 1 é a geração saúde, que visa ter um estilo de vida mais saudável possível, mas por falta de informação acaba não sendo tão saudável assim.

O grupo 2 são as pessoas que, em meio a correria do dia a dia ou por crenças erradas, acabam por não se importar com a qualidade dos alimentos que consome, esquecendo que comida é para nutrir e não apenas para encher a barriga.

De qualquer maneira, entendo que é difícil manter uma alimentação saudável, pois nosso dia a dia é corrido, são muitas responsabilidades e muita informação para assimilar que é normal que desistamos de comer bem.

Porém, este artigo está aqui justamente para ajuda-lo a superar isso.

Cardápio saudável para emagrecer

Como ter uma alimentação mais saudável – 3 Passos

No artigo de hoje passarei os únicos e simples 3 passos para ter uma alimentação mais saudável.

Este post será um verdadeiro manual e você verá que é possível sim, com pequenas mudanças, conseguir comer mais saudável, mesmo em meio a rotina corrida do dia a dia.

Vamos as dicas.

Dica 1 – Não faça lanches, coma comida!

Se você costuma comer lanches ou salgadinhos, pare imediatamente e procure alimentar-se em um bom restaurante que tenha uma diversificação de alimentos de verdade.

Procure um bom buffet onde você possa encontrar opções de saladas, carnes e outros alimentos.

Deixe de lado os fast foods, lanches e salgadinhos, não existe argumento, este tipo de alimentação lhe faz mal da cabeça aos pés.

alimentos de qualidade natural

Dica 2 – Coma diversificadamente!

Já no restaurante que você escolheu, é hora de montar seu prato da maneira correta, diversificando bem os alimentos.

Deixe de lado frituras, massas e a famosa batatinha frita.

Coloque diversos tipos de legumes e verduras, boas opções de carnes, feijão, arroz, batata. Faça um prato bonito, diversificado e coma sem culpa.

Dica 3 – Quer beber algo? Água!

Muitas pessoas aproveitam a hora do almoço para tomar uma coca-cola ou uma cervejinha.

Nada contra, mas quando falamos de alimentação saudável, estes são dois dos principais vilões contra a saúde.

Se você quer desenvolver um estilo de vida verdadeiramente saudável, tendo disposição, boa forma e saúde, deve abolir este tipo de bebida do seu dia a dia, bebendo apenas a boa e velha água filtrada.

Ela ajuda a limpar o organismo por dentro, melhora a atividade mental, digestão e o sistema cardiovascular.

Além disso, nosso corpo é 70% água – isso deveria ser argumento definitivo para faze-lo beber.

E ai gostou?

Viu como é fácil ter um estilo de vida saudável, sem fazer alterações malucas no seu dia a dia?

Basta fazer pequenos ajustes na rotina, deixando de lado aquelas coisas que você sabe que lhe faz mal e substituir por opções boas.

Na boa, é um sacrifício muito grande comer um belo arroz, feijão, salada e bife? Não, né?

Então, sem mais desculpas. Siga este pequeno manual e mude seu estilo de vida ainda hoje!

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